мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Маффины ПП

Маффины ПП


Приготовил:  
12.06.2018
Время приготовления: 1 ч. 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Для приготовления этих маффинов используются исключительно полезные ингредиенты. Именно поэтому те, кто старается питаться правильно, и те, кто на диете, смело могут полакомиться ими. Вкусно!

Описание приготовления:

Какое же чаепитие без домашней и ароматной выпечки? И даже если вы решили питаться правильно или сидите на диете, ни в коем случае не отказывайтесь от вкусных пирожков или маффинов. Ведь существует много рецептов, из которых вы узнаете, как можно готовить те или иные блюда ПП. А сейчас я расскажу вам, как приготовить маффины ПП. Вкусные и ароматные, в меру сладкие и самое главное — из полезных ингредиентов.


Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Крупы / Мука / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Маффины / Сладкое
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 1/2 Стакана
  • Цельнозерновая мука — 200 Грамм (пшеничная)
  • Банан — 250 Грамм
  • Орехи — 1/2 Стакана (любые: грецкие, лесные, арахис)
  • Молоко — 1 Стакан (обезжиренное )
  • Сода — 1 Чайная ложка
  • Фруктоза — 70 Грамм
  • Кокосовое масло — 30 Грамм
  • Ягоды — 6 Ст. ложек (черника, ежевика, земляника)

Количество порций: 1

Как приготовить "Маффины ПП"

Маффины ПП - фото шаг 1
Первым делом измельчаем в кофемолке или блендере орехи с овсяными хлопьями.
Маффины ПП - фото шаг 2
Перемолоть нужно практически в муку.
Маффины ПП - фото шаг 3
В миске смешиваем орехово-овсяную муку, цельнозерновую, фруктозу и соду.
Маффины ПП - фото шаг 4
Банан выбирайте очень спелый, даже перезревший. Очистим его и поломаем на кусочки.
Маффины ПП - фото шаг 5
А затем измельчаем погружным блендером в пюре и добавим растопленное кокосовое масло. Тщательно перемешаем.
Маффины ПП - фото шаг 6
Добавляем банановое пюре с маслом к мучной смеси и перемешиваем.
Маффины ПП - фото шаг 7
И последний этап в приготовлении теста - добавляем ягоды. Можно свежие, а можно замороженные.
Маффины ПП - фото шаг 8
Перемешиваем и получаем вот такое красивое тесто.
Маффины ПП - фото шаг 9
Раскладываем тесто по формочкам и ставим выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку.
Маффины ПП - фото шаг 10
В зависимости от величины формочек, маффины пекутся от 30 до 50 минут. Готовность проверяем деревянной зубочисткой.

Оценить рецепт Маффины ПП:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Незнаете что сегодня приготовить? Наш кулинарный сайт поможет вам выбрать самое вкусное и сытное блюдо!
рецепт диетических блюд

С помощью Мастера Рецептов на сайте century12-14th.ru Вы можете подобрать блюдо из ваших любимых ингредиентов!
коктейль космополитен