мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Ленивые голубцы ПП

Ленивые голубцы ПП


Приготовил:  
08.06.2018
Время приготовления: 1 ч. 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Этот рецепт ленивых голубцов могут записать себе приверженцы правильного питания. Готовятся они намного проще и быстрее, чем обычные голубцы, а получаются вкусными и полезными. Идеальны для фигуры!

Описание приготовления:

Ленивые голубцы готовятся очень легко. И если у вас мало времени, чтобы возиться с традиционными голубцами, то этот рецепт идеальная находка для вас. Сегодня я расскажу вам, как приготовить ленивые голубцы ПП. Это вкусное и питательное блюдо. Ленивые голубцы ПП — полноценный полезный обед для сторонников правильного питания.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Капуста / Крупы / Рис / Куриное филе
Блюдо: Горячие блюда / Голубцы
География кухни: Русская кухня
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 500 Грамм
  • Рис — 2/3 Стакана
  • Репчатый лук — 1 Штука
  • Морковь — 1 Штука
  • Капуста — 600 Грамм
  • Помидоры — 400 Грамм (в собственном соку)
  • Сметана 15% — 200 Грамм
  • Соль — 1 Чайная ложка (по вкусу)
  • Черный молотый перец — 1-2 Щепоток (по вкусу)

Количество порций: 3-4

Как приготовить "Ленивые голубцы ПП"

Ленивые голубцы ПП - фото шаг 1
Первым делом промываем рис и ставим его вариться в подсоленной воде.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 2
Мелко шинкуем капусту.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 3
Заливаем ее на минут 5 кипятком.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 4
Из куриного филе приготовим фарш с помощью мясорубки или блендера.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 5
Репчатый лук очистим и мелко нарежем.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 6
Морковку очистим и натрем на мелкой или средней терке.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 7
А теперь готовим фарш для голубцов: в миску к куриному фаршу добавляем морковку, лук, соль и перец по вкусу и хорошо перемешиваем.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 8
Дальше добавляем капусту (предварительно слив воду и немного отжав капусту).
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 9
И остывший рис. Хорошо все перемешиваем.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 10
Формируем небольшие котлеты-голубцы и выкладываем их на разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством оливкового масла.
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 11
Немного обжариваем голубцы с двух сторон, чтобы при тушении они не развалились. Затем полностью заливаем соусом (перебитые помидоры в с/с, сметана, соль и перец по вкусу).
Ленивые голубцы ПП - фото шаг 12
Тушим голубцы минут 30 на небольшом огне или оправляем в духовку на минут 45 при температуре 180 градусов. Готовые ленивые голубцы ПП поливаем соусом и подаем к столу.

Оценить рецепт Ленивые голубцы ПП:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:
Ленивые голубцы по-московски
Ленивые голубцы по-московски
Ленивые голубцы в духовке
Ленивые голубцы в духовке
Ленивые голубцы (рецепты в мультиварке)
Ленивые голубцы (рецепты в мультиварке)
Мини-голубцы по-азиатски
Мини-голубцы по-азиатски
Ленивые голубцы овощные
Ленивые голубцы овощные
Ленивые голубцы слоями
Ленивые голубцы слоями
Ленивые голубцы для детей
Ленивые голубцы для детей

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Легкий полезный завтрак перед работой - учимся готовить вместе с нами! Центури12-14 - пошаговые фото-рецепты на каждый день.
клубника конфитюр

Меню на неделю - сайт century12-14th.ru поможет вам выбрать подходящие блюда на каждый день из имеющихся ингредиентов.
пица с креветками